Setembro Vermelho: como está o seu coração? ❤

Setembro Vermelho é uma campanha que visa a conscientização para os cuidados com a saúde do coração e para prevenção das doenças cardiovasculares.

O coração pede atenção, tanto o órgão físico que bombeia o sangue para o organismo, como o coração em seu sentido metafórico, relacionado à emoção.

O coração é nosso primeiro órgão a ser formado, ainda no estágio embrionário. É o primeiro som do bebê que os pais escutam. É o órgão que nutre de sangue e conecta nosso corpo. O coração é nosso ponto de princípio e devemos cuidar com responsabilidade para protegê-lo em seu pulsar de vida.

As principais doenças do coração são o acidente vascular cerebral (AVC), o infarto agudo do miocárdio, a insuficiência cardíaca e a aterosclerose (doença arterial periférica). Se houver suspeita de qualquer uma delas, deve-se procurar assistência médica imediatamente. São sintomas comuns:

• Confusão mental, fraqueza ou formigamento de um lado do corpo, dor de cabeça súbita e intensa, alterações da fala, perda da visão em um dos olhos e desmaio, no AVC;
• Dor persistente no peito, dor na região do estômago, costas ou braço esquerdo, dificuldade para respirar e suor frio, em caso de infarto;
• Falta de ar, inchaço nas pernas e pés, taquicardia, cansaço excessivo e tosse seca, na insuficiência cardíaca;
• Dor na panturrilha, dificuldade para cicatrizar feridas nas pernas e pés e dedos roxos ou pálidos e frios, no caso da aterosclerose.

A prevenção de doenças cardiológicas começa por meio da adoção de bons hábitos no dia a dia. Cerca de 80% das cardiopatias podem ser evitadas com ações como:

• Ter uma dieta saudável e equilibrada, rica em alimentos que ajudam a diminuir o colesterol ruim (LDL), como aveia, abacate e azeite de oliva extra virgem, e pobre em sal (no máximo, 6 gramas por dia) e açúcar (no máximo, 25 gramas por dia);
• Praticar atividades físicas regularmente, sendo que uma hora de caminhada diária é capaz de reduzir, consideravelmente, o risco para as principais doenças do coração;
• Não fumar e evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
• Minimizar o estresse e desacelerar o ritmo de vida;
• Tratar as comorbidades, como hipertensão, a qual é considerada responsável pela ocorrência de 80% dos casos de AVC e 40% dos infartos;
• Ir às consultas médicas periódicas e fazer os exames de sangue, para o rastreamento universal (como o perfil lipídico e a glicemia de jejum), e os exames solicitados especificamente para o diagnóstico de doenças cardiológicas.

Tanto homens como mulheres com mais de 35 anos devem realizar check-up de forma periódica para que possam ter consciência sobre como está o funcionamento do coração e, consequentemente, de seu organismo como um todo.